Jak pić odżywkę białkową? Odżywki białkowe stanowią duże udogodnienie dla sportowców. Dostarczają bowiem łatwostrawnych i szybko przyswajalnych protein. Stanowią pełnowartościowe źródło aminokwasów, które niezbędne są do właściwej regeneracji i hipertrofii mięśniowej. Do tego są łatwe do przygotowania i do spożycia. Często pojawiają się pytania, [...]
[...] liczba powtórzeń. Możesz także zamienić na prostowanie łokcia w opadzie. 3.Francuskie lezac 3x10 Zatem jak widzisz po drobnych korektach nowy plan jest w porządku-przy czym wszystko zalezy od twojego rozkładu dni treningowych...Jezeli nie popełniasz błędów takich jak np. trening pleców/klaty/barków dzień przed/dzień po treningu ramion, to [...]
[...] Wpadłam w panike, bo wiecie ze kobietka zawsze chcialaby ładnie wyglądać, nawet z brzusiem, tak więc wielka buźka dla Was wszystkich... A tak na marginesie, poradzcie, czym zajac sie lub co poćwiczyć zeby ładnie wygladac gdy juz mój Bąbel bedzie na świecie (ładnie tzn, szczupło), macie doświadczenie i wiekszą wiedze niż ja więc wole sie [...]
[...] skoro dla ciebie to domniemania i herezja to mi jest przykro że ktoś taki ma tu byc autorytetem - o temacie , minuta ciszy - "Zwyczajnie, nie lubię, gdy ktoś opowiada o czym, o czym nie ma pojęcia..." nie wiem jak ty ale ja z chęcią dowiedział bym się czegoś na ten temat , ale naprawde dowiedział , tzn. oprócz jakichś tam teori to [...]
[...] aby stawy się wzmocniły. Czym silniejsze mięśnie w stosunku do stawów, tym większe ryzyko kontuzji i kumulujących się z czasem mikrourazów. O mikrourazach warto poczytać, czym są i do czego prowadzą. Imo lepiej działać wolniej, ale na dłuższą metę - bezpieczniej. Co z tego, że wyciśniesz więcej, kiedy mimochodem możesz narobić sobie kłopotów. [...]
RP. Plus nie wiem w czym rzekomo nie mam racji więc trudno mi się odnieść :P Ogólnie ciekawie prowadzisz "dyskusję". Zarzucasz rozmówcę swoją wiedzą, która tak naprawdę nic nie uargumentowała, choć jak widzę niektórzy dali się na to złapać. Chodzi mi o to: PS. Jeśli już się czepiasz tego "care", to jego wymowa samogłoski "a" jest bliższa [...]
Jest taka specjalna roślina w Polsce, gdy złamie sie jej łodyge wypływa taka żółta maź...smarujesz tym kurzajki i przechodzi...mialem kiedys dwie kurzajki na rece bo zarazilem sie od goscia poprzez zwykly uścisk dłoni ale ojcec powiedzial mi o tej roslinie...posmarowalem pare razy i przeszlo jesli mialbym czym zrobic zdjecie to bym Wam pokazal
[...] ) i zaczełam go uzywać , lecz nie skutecznie.. Przestałam go używac i zaczely sie robic ich coraz wiecej.. Gdzieś za tydzień zauwżylam u koleżanki kurzajki.. Zapytłam jej czym je leczy , a ona powiedziała BRODACID. Wiec odrazy kupiłam w aptece ten lek.. Sarowałam go , ale to za bardzo nic nie pomagala , moze troche mi znikaly.. Więc poszłam na [...]
[...] wszystko (bo tak mamusia powiedziała... i tatus przytaknął) - i że wystarczy, iż ćwiczę - i będę wyglądał jak Arnold. Brak wiedzy rodziców i żywienie przysłowiowym "byle czym" (od małego) daje takie efekty, że młodzi tkwią w przekonaniu, że trzeba wszystko jeść. A to g..... prawda. Trzeba jeść by rosnąć - owszem ale bez wiedzy na temat [...]
... sorry panowie ze sie wcinam, ale tak sobie rozkminiam znowu ... czym sie zajmuja ... ( i teraz zagwozdka bo przeciez nie napisze "biali" bo mnie rozszarpio na szczempy a ochlapy rzuca ptaszyska ... ) bardziej rdzenni mieszkancy europy i amerykanscy imigranci 1i 2 fali ( naplywajacy z europy 17 do poczatek 20 wiek ) bo teraz to nawet w sporcie [...]
[...] łap nie ma nic do tego. Chcesz wielkiej łapy to robisz kulturystykę albo armwrestling%-) Może mieć ogromne łapy, ale jak nie potrafi zrobić podciągnięcia z ROM to nie ma o czym gadać. Może być gość z największymi łapami na świecie, i z kalisteniki dalej będzie chvjowy. Bez kitu, aż się głupio czuje tłumacząc takie rzeczy, a jeszcze gorzej jak z [...]
[...] ot tak o zadawać takie pytanie i oczekiwać jednoznacznej odpowiedzi. Zawsze będzie "to zależy" Ja wolałbym umiec planche niż podrzut 200 kg, ty wolisz podrzut 200 kg, w czym problem? Zgodze sie jednak z Sommerem że: "Planche są tak efektywne, że widziałem wielu gimnastyków, którzy opanowali planche pompki i byli w stanie wycisnąć podwojoną [...]
[...] sie przydac, a wiadomo,ze branza IT wlasnie przyszlosciowa mocno i nie zanosi sie, zeby mialo sie cos tutaj zmienic. no ale ok, dzieki bardzo, pogoogluje troche i zobacze z czym to sie je. jesli uznam, ze ja bym dal rade, to znaczy, ze jest nadzieja, ze i mlody czlowieczek. kuwa, to nie dla mnie Tajson, ja jestem modelem bokserkow juz na [...]
[...] i cały dzień po nim, czułem się jak na kacu, kręciło się w głowie, w pracy śmiali się że niby ćwiczę a się przewracał, taki byłem słaby, nie potrafiłe dźwignąć czegoś czym rzucałem przed redukcją. Powiedz mi ile magłem mieć % tłuszczu na tym zdjęciu po redukcji ? Przecież wydaje mi się że bie zaczynałem masy ze zbyt wysokim tłuszczem ? [...]
W okresie adaptacji, po 3-4 tygodniach u osób z takim poziomem tłuszczu jak Twój schodzi się z tłuszczu na rzecz białka, przy czym konwertowanie białka w tłuszcz nie jest prostym mechanizmem dla ciała i jest szalenie rozdmuchany temat. Polecam poczytać Luisa Villasenora i Robba Wołga w tej kwesti.
a z czym polecacie połączyć nootropil bo mam go akurat. mam na mysli co do tego moze mi przepisacrodzinny na prożbe...?? no i czy wogule warto stosować noootropil ?/ Zmieniony przez - vegeta22 w dniu 2009-01-20 17:32:46
wow,Marek C o to mi właśnie chodziło thx.to rozdzielę owoce i wode od posiłków,wstawię kefir zamiast mleka ale czym zastąpić pieczywo? 3 moje posiłki z 5 bazują w praktyce na kanapkach więc musiałbym całkowicie wszystko pozmieniać i nie wiem za bardzo jak i czym.
[...] chyba zrobić. Kolego drogi na sylwetkę nie pracuje się miesiąc czy dwa ale lata. jeśli o tym nie wiesz to masz g**** a nie pojęcie o kulturystyce. Po drugie wiem doskonale czym jest dieta i jak ją stosować. Zauważ że nie ćwiczy się prze 5 miesięcy po to żeby fajnie troszkę coś zbudować a potem się leży tylko cały czas trzeba pracować na [...]
Ostatnimi czasy spalacze tłuszczu stały się nieodłącznym elementem redukcji tkanki tłuszczowej. Sięgają po nie sportowcy niemal wszystkich dyscyplin, w których konieczne jest maksymalne odtłuszczenie ciała, jak również amatorzy, trenujący dla swojej satysfakcji. /SFD/2017/2/3/64d07d79138a4af2999c51219259fcbe.jpg 1. Jak działają spalacze tłuszczu? [...]
[...] masakra poprostu parę miechów katorgi. wp***u to odstawiłem i bylem na 100% przekonany ze ta infekcja to Pan Tadziu!!! I nie chce mi się poraz kolejny opowiadać co jak i z czym bo biorąc na początku ten środek bylem świecie przekonany ze mi pomoże zregeneruje itp a tu było na odwrót także niech każdy ma swój rozum i jak chce to bierze ale ja na [...]
Porusz swoje bicepsy !!!
